Pour garder une bonne forme tout en restant à la maison nous vous proposons plusieurs routines à faire pendant ce temps ou ne nous pouvons pas sortir.

Ci dessous une routine d'échauffement à faire avant les séances puis une routine de Yoga et d'étirement à faire après les séances.

Pour les séances vous avez d'abord un programme sur 5 jours ou sont indiqués le type de séance à faire :

Et enfin le détail de chanque séances avec les différents types d'exercices à réaliser

Ce sont des exercices au poids du corps donc tout le monde peut le faire même les plus jeunes et pourquoi ne pas les faire tous ensemble en famille. 

Prenez soin de vous, prenez soin de vos proches et nous espérons vous revoir rapidement.