Vous trouverez en lien le programme de la semaine. Avec une séance de crossfit (une partie échauffement et ensuite des exercices à enchainer sans temps d'arrêt, en effectuant le maximum de tour dans le temps imparti) ; une autre séance où il y a quatre groupes de deux exercices. Il faut enchainer les deux exercices plusieurs fois avant de changer de groupe.

Bonne semaine et restez en forme

Le programme